고통의 바다에서 침몰하지 않고, 자유자재로 헤엄치며 덜 괴로운 삶을 살아가는 방법을 담은 책. 이 책은 50년 넘게 뇌와 마음의 관계를 연구해온 노 심리학자의 자기 고백을 담은 인생치유서다.

평생 치열하게 연구해온 뇌와 마음의 과학적인 연관성을 자신의 고통스러웠던 실제 삶에 투영해, 괴로움의 실체를 밝히고 인생고해를 건너는 삶의 기술을 설명했다.

이 책의 궁극적인 목적은 ‘마음챙김 명상’으로의 안내다. 지은이는 자신의 풍부한 인생 경험을 토대로, 구체적인 사례를 들어 자기 구원으로서의 명상을 이야기한다.

부록으로는 지은이가 직접 개발한 ‘한국형 MBSR(K-MBSR)’ 명상 안내문을 실었다.

불광출판사 | 1만 6000원

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