세계적인 요가 스승 아헹가(B.K.S. Iyengar)의 《아헹가요가 : 완전한 건강에 이르는 길》 개정판이 발간됐다.

개정판에서 저자는 무엇보다 현대인들이 요가 수행을 통해 삶의 균형을 얻고 동요하는 마음을 고요히 가라앉혀 완전한 휴식에 듦으로써 건강은 물론 자신의 진정한 자아를 발견할 수 있도록 이끄는 데 초점을 맞췄다.

기존 판본을 기본 틀로 하되 내용을 보완하고 전면적으로 새로 편집해 수련생들이 정신적인 면과 육체적인 면을 통합하고 내면의 마음이 몸의 모든 세포와 근육의 섬유 조직에까지 이르는 조정을 이끌어낼 수 있게 했다.

책은 크게 △아헹가의 생애와 업적 △요가 철학 △당신을 위한 아사나 △스트레스에 좋은 요가 △보조 도구를 이용한 호흡법 △질병을 위한 요가 △아헹가 요가 수련 과정 순으로 구성됐다.

수련 단계에 따라 초급, 중급, 고급으로 나누어 세밀히 설명하면서 단계별 자세 사진을 통해 몸을 움직이는 순서와 올바른 행을 제시했다. 특히 최종 자세를 사방에서 촬영한 사진으로 몸의 각 부분이 어떤 모양으로 마무리되어야 하는지를 정확히 알려 준다.

더불어 갖가지 질병을 치료하고 예방하기 위한 아사나 수련 순서를 사진으로 보여 주는 장과, 단순한 아사나에서 점차 고난도의 자세로 나아가도록 아헹가 선생이 직접 구성한 20주 요가 코스도 실렸다.

BKS 아헹가 지음 | 현천 옮김 | 도서출판 禪요가 | 48,000원

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