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¡¤[½ÅÇà] ¡°»õÇØ¿¡´Â ¸í»ó ½À°ü µéÀÌÀÚ¡± |
¸í»ó¾îÇà ¸¶º¸(´ëÇ¥ À¯Á¤Àº)°¡ »õÇØ¸¦ ¸Â¾Æ ¡®30ÀÏ »õÇØ ¸í»ó 縰Áö¡¯ Ä·ÆäÀÎÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù.À̹ø Ä·ÆäÀÎÀº ¸í»ó ½À°üÀ» µéÀ̱â À§ÇØ 30ÀÏ µ¿¾È ¸ÅÀÏ ¸¶À½À» ì±â°í ´õ¿í ´Ü´ÜÇØÁø ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» µé¿©´Ùº¸ÀÚ´Â ÃëÁö·Î ±âȹµÇ¾ú´Ù.¿À´Â 2¿ù 28ÀϱîÁö ÁøÇàµÇ´Â |
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¡¤[½ÅÇà] ¸í»ó¾Û ¸¶º¸ ¡®¸í»ó½ÃÀå°ú ¸í»ó¾Û¡¯ ¹é¼ ¹ßÇ¥ |
¸í»ó ¾Û ¸¶º¸(´ëÇ¥ À¯Á¤Àº)°¡ ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¡®±Û·Î¹ú ¸í»ó ½ÃÀå°ú ¸í»ó ¾Û ½ÃÀå, Çѱ¹½ÃÀå¿¡¼ÀÇ ½Ã»çÁ¡¡¯¶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ¸í»ó ¹é¼¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.À̹ø¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹é¼´Â ¿¬ Æò±Õ 10%°¡ ³Ñ´Â ¼ºÀåÀ» ±â·ÏÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Â ±Û·Î¹ú ¸í»ó ½ÃÀåÀÇ ÁÖ¿ä Æ®·»µå¿Í ±Û·Î¹ú |
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¡¤[½ÅÇà] ¼¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ ¸í»óÀ¥ÄÁÆÛ·±½º °ÀÇ ¹«·á °ø°³ |
2020¼¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸÁ¶Á÷À§¿øÈ¸(ÀÌÇÏ Á¶Á÷À§)´Â ±¹³»¿Ü ¸í»ó¼öÇàÀÚµé·ÎºÎÅÍ Å« È£ÀÀÀ» ¾ò¾ú´ø ¡®2020 ¼¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ ¸í»óÀ¥ÄÁÆÛ·±½º¡¯(ÀÌÇÏ ¸í»óÀ¥ÄÁÆÛ·±½º)¸¦ 12¿ù 14ÀÏ ¼¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ¿Í ¸¶Àεå±×¶ó¿îµå, ºÒ±¤¹Ìµð¾î µî ¹Ú¶÷ȸ °ü°è»ç À¯Æ©ºê ä³Î |
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¡¤[½ÅÇà] ¼¼°è À¯¸í ¸í»óÁöµµÀÚ ¿Â¶óÀÎ °¿¬ µè´Â ±âȸ |
¿Â¶óÀÎÀ¸·Î ¿¸®´Â 2020¼¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ¿¡¼ ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶ÀÇ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ºñ·ÔÇØ ¼¼°èÀûÀÎ ¸í»ó ÁöµµÀÚµéÀÇ °¿¬ÀÌ ¿¸°´Ù.¼¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ(ÀÌÇÏ ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ)´Â 11¿ù 5ÀϺÎÅÍ 15ÀϱîÁö ¡®¸¶ÀεåÇ® À£´Ï½º(MINDFUL WELLNESS), ¸¶À½Ã¬±èÀ¸·Î °Ç°ÇÏ |
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¡¤[½ÅÇà] 9Àϰ£ÀÇ ¸í»ó ¡®¸¶ÀεåÇ® À§Å©¡¯ ¿Â¡¤¿ÀÇÁ¶óÀÎ ¿î¿µ |
»çȸÀû ±â¾÷ ¸¶ÀεåµðÀÚÀÎÀÌ 10¿ù 9ÀϺÎÅÍ 17ÀϱîÁö ¡®¸¶ÀεåÇ® À§Å©¡¯¸¦ °³ÃÖÇÑ´Ù. À̹ø Çà»ç´Â Äڷγª19·Î ÀÎÇÑ ¿ì¿ï°ú ºÒ¾È¿¡¼ ¹þ¾î³ªµµ·Ï µ½´Â ¸ñÀûÀ¸·Î ±âȹµÇ¾úÀ¸¸ç ¡®À§Áî´ý2.0ÄÚ¸®¾Æ¡¯, ¡®¼¿ï¸±·º½ºÀ§Å©¡¯¿Í ÇÔ²² ¿¬°èµÇ¾î ÁøÇàµÈ´Ù.¸¶ÀεåÇ® À§Å©´Â |
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¡¤[½ÅÇà] Àè ÄÜÇʵ塤Ʈ·çµð ±Â¸Ç °¿¬ ¸ðÀ½ ½Ã¸®Áî ¹æ¼Û |
BTNºÒ±³TV(´ëÇ¥ÀÌ»ç ±¸º»ÀÏ, ÀÌÇÏ BTN)°¡ À§Áî´ý 2.0 ÄÚ¸®¾ÆÀÇ »çÀüÇà»çÀÎ Àè ÄÜÇʵå¿Í µå·çµð ±Â¸ÇÀÇ ¿Â¶óÀÎ °¿¬ÀÇ °øµ¿ ÁÖÃÖ´Üü·Î Âü¿©ÇÑ´Ù.À̹ø °¿¬Àº Àè ÄÜÇʵå¿Í Æ®·çµð ±Â¸ÇÀÌ Çѱ¹ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ Ã¹ ¿Â¶óÀÎ °ÀÇ´Ù. °¿¬Àº ¸¶À½Ã¬±è ¾Û ¡® |
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¡¤[½ÅÇà] ¹Ì±¹¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ Àü ¼¼°èÀÎ Âü¿©ÇÏ´Â ¸¶À½Ã¬±è ¸ðÀÓ |
¿À´Â 10¿ù 16¡¤17ÀÏ ¾çÀϰ£, °³ÃֵǴ À§Áî´ý 2.0 ÄÚ¸®¾Æ(WISDOM 2.0 Korea)ÀÇ ¿Â¶óÀΠƼÄÏÀÌ °ø½Ä ¿ÀǵƴÙ.À§Áî´ý 2.0Àº 2009³â ¹Ì±¹ »÷ÇÁ¶õ½ÃÄÚ¿¡¼ ½ÃÀÛµÈ ¸¶À½Ã¬±è ÄÁÆÛ·±½º·Î ½Ç¸®ÄÜ ¹ë¸®ÀÇ À¯¼öÀÇ ±â¾÷°¡µéÀº ¹°·Ð, ¸¶À½Ã¬±è ¸í |
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¡¤[½ÅÇà] ¡°Äڷγª19·Î ÁöÄ£ ¸¶À½, ¸í»óÀ¸·Î ½¬¾îº¸ÀÚ¡± |
µ¿±¹´ë°¡ ¼¿ï½ÃÀÇ ÈÄ¿øÀ» ¹Þ¾Æ Á¦1ȸ ¼¿ï±¹Á¦¸í»óÆä½ºÆ¼¹úÀ» °³ÃÖÇÑ´Ù.À̹ø Æä½ºÆ¼¹úÀÇ ÁÖÁ¦´Â ¡®¸í»ó, ¼¿ï ON¡¯À̸ç, Äڷγª19·Î °íÅë ¹Þ´Â À̵éÀ» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¸í»ó¹ý ¼Ò°³¿¡ Áß½ÉÀ» µÎ¾ú´Ù. Æä½ºÆ¼¹úÀº »çȸÀû °Å¸®µÎ±â Áöħ¿¡ µû¶ó °ø½Ä À¯Æ©ºê ä³ÎÀ» |
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¡¤[½ÅÇà] ¡°Äڷγªºí·ç, ¸ðµÎÀÇ °ÍÀ¸·Î ÀÎÁ¤Çϰí ÇÔ²² ±Øº¹¡± |
¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¾Û ¡®¸¶º¸¡¯°¡ Äڷγª19 »çÅ Àå±âÈ·Î ¿ì¿ï°¨À» ´À³¢´Â À̵éÀ» À§ÇØ ¡®Èñ¸ÁÀ» ÀÒÁö¸¶¡¯ Ä·ÆäÀÎÀ» Á¦¾ÈÇß´Ù.¸¶º¸ÀÇ À̹ø Ä·ÆäÀÎÀº ¡®Çö¸íÇÑ Èñ¸ÁÀ» °¡Á®¶ó¡¯, ¡®Èñ¸ÁÀ» ÀÒÁö ¾Ê±â¡¯, ¡®±Øº¹À» À§ÇÑ ¸í»ó¡¯ µî ÇÑÃþ °ÈµÈ ¸¶À½Ã¬±è ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ÅëÇØ ÄÚ |
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¡¤[½ÅÇà] ÄÚ³¢¸® ¾Û¡¦ÀÀ¿ø ÇÊ¿äÇÑ ÀÌ¿¡°Ô ¡®¸¶À½À» Àоîµå·Á¿ä¡¯ |
¸í»ó ¾îÇà ¡®ÄÚ³¢¸®¡¯(ÀÌÇÏ ÄÚ³¢¸® ¾Û)´Â ·±Äª 1Áֳ⠱â³äÀ̺¥Æ®·Î ¡®¸¶À½À» Àоîµå·Á¿ä¡¯¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ÄÚ³¢¸® ¾ÛÀº ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ÅëÇØ Áý¿¡¼ ¸í»óÀ» ¹è¿ì°Å³ª ½É¸®¼ö¾÷ °Á¸¦ µéÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸ð¹ÙÀÏ ¾Û¼ºñ½º´Ù.Äڷγª19·Î ¾î·Á¿î ½Ã±â¿¡ ÈûÀ» ºÏµ¸±â À§ÇÑ À̹ø |
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¡¤[½ÅÇà] Äڷγª19·Î ÁöÄ£ ¸¶À½¿¡ ¡®Èú¸µÀÇ ¹ã¡¯ ¼±¹° |
±¹³» ÃÖÃÊ ¸¶À½Ã¬±è(mindfullness) ¸í»ó Àü¹® Ç÷§Æû ¡®¸¶Àεå±×¶ó¿îµå¡¯°¡ Äڷγª19 ÆÒµ¥¹Í(¼¼°èÀû ´ëÀ¯Çà)À¸·Î ÁöÄ£ À̵éÀ» À§ÇÑ Èú¸µ ¸í»óÀ½¾Ç Çà»ç¸¦ ÇÑ´Ù.¸¶Àεå±×¶ó¿îµå´Â 9¿ù 8ÀÏ ¿ÀÈÄ 8½Ã 30ºÐ À¯Æ©ºê ¶óÀÌºê¹æ¼ÛÀ¸·Î ÇÑ ½Ã°£ ¹Ý°¡·® ¡®ÆÒ |
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¡¤[½ÅÇà] Àè ÄÜÇʵ塤Ʈ·çµð ±Â¸Ç ±¹³» ù ¿Â¶óÀÎ °¿¬ |
¼¼°èÀûÀÎ ¸í»ó ÁöµµÀÚÀÎ Àè ÄÜÇʵå(Jack Kornfield)¿Í Æ®·çµð ±Â¸Ç(Trudy Goodman)ÀÌ ¿À´Â 10¿ù 3ÀÏ Çѱ¹ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿Â¶óÀÎ °¿¬À» °³ÃÖÇÑ´Ù.ÀÌµé °¿¬Àº ¿À´Â 10¿ù 16ÀϺÎÅÍ ÀÌÆ²°£ ÁøÇàµÇ´Â ¡®À§Áî´ý 2.0 ÄÚ¸®¾Æ¡¯ÀÇ »çÀü Çà |
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¡¤[½ÅÇà] ¸¶À½Ã¬±è ÄÁÆÛ·±½º ¡®À§Áî´ý 2.0¡¯ ù ±¹³» °³ÃÖ |
±¹³» ù ¸¶À½Ã¬±è ±â¹Ý ÄÁÆÛ·±½º°¡ ¡®À§Áî´ý 2.0 ÄÚ¸®¾Æ¡¯¶ó´Â À̸§À¸·Î ¿¸°´Ù. Çà»ç´Â ¸¶À½Ã¬±è ¾Û ¡®¸¶º¸¡¯°¡ ÁÖ°üÇÑ´Ù.À§Áî´ý 2.0Àº Áö³ 10³â°£ ¹Ì±¹ »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ¿¡¼ ¿¸° ¸¶À½Ã¬±è ÄÁÆÛ·±½ºÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡´Â ½Ç¸®Äܹ븮ÀÇ Ã¢¾÷°¡¸¦ ºñ·ÔÇØ ¸í»óÁöµµÀÚ, |
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¡¤[½ÅÇà] ¡°Á÷ÀåÀÎ, ºñ´ë¸éÀ¸·Î ¸¶À½ÄɾîÇϼ¼¿ä¡± |
¸í»ó ¾îÇà ¡®ÄÚ³¢¸®¡¯(ÀÌÇÏ ÄÚ³¢¸® ¾Û)°¡ ±â¾÷ÀÇ ÀÓÁ÷¿ø ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î Ȱ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.ÄÚ³¢¸® ¾ÛÀº 7¿ù 1ÀÏ º¸µµÀڷḦ ÅëÇØ ¡°LGµð½ºÇ÷¹ÀÌ, ½ÅÇÑÀºÇà, ÄÚÆ®¶ó, º£½ºÆ®½½¸³, ¹ý¹«ºÎ µî¿¡ ÀÌ¿ë±Ç ÇýÅÃÀ» Á¦°øÇØ ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» À̲ø¾î ³Â´Ù.¡±°í ¹àÇû´Ù.ÀÌ´Â ÄÚ |
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¡¤[½ÅÇà] ³»°Ô ¸Â´Â ¡®¸¶À½Ã¬±è¡¯Àº? |
¸¶À½Ã¬±è(mindfulness) °ü·Ã ÇÁ·Î±×·¥°ú ¹Ìµð¾î¸¦ Æ÷°ýÇÏ´Â »õ·Î¿î ¸¶À½Ã¬±è Àü¹® Ç÷§ÆûÀÎ ‘¸¶Àεå±×¶ó¿îµå’°¡ »ç¾÷À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù.±¹³»ÀÇ ¸¶À½Ã¬±è°ú ¸í»ó¿¡ °ü·ÃÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖÁö¸¸ °ü·Ã Á¤º¸µéÀÌ »ê¹ßÀûÀÌ°í ÆÄÆíȵǾî ÀÖ´Ù. |
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¡¤[½ÅÇà] ¸¶À½Ã¬±èÀ» ½ºÅ丮ÅÚ¸µÀ¸·Î ½Ç°¨³ª°Ô µèÀÚ |
¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¾Û ¡®¸¶º¸(´ëÇ¥ À¯Á¤Àº)¡¯°¡ ¹Ì±¹¿¡¼ Å« Àα⸦ ²ö ÆÌij½ºÆ® ȸ»çÀÎ ¿þÀÕ¿Ó(WaitWhat)°ú Çù¾÷À¸·Î ¡®³ªÀÇ ¸í»óÀ̾߱⡯¶ó´Â ÆÌij½ºÆ®¸¦ ±¹³»¿¡ °ø°³Çß´Ù.¿þÀÕ¿ÓÀº ¡®Masters of Scale¡¯À̶ó´Â µ¶Æ¯ÇÑ Çü½ÄÀÇ ÆÌij½ºÆ®¸¦ ¸¸µé¾î ÆäÀÌ |
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¡¤[½ÅÇà] »ýȰÀÎ Âü¼± ÇÁ·Î±×·¥ °³¼³¡¤¿î¿µ |
µµ½É¿¡¼ Âü¼±À» ¹è¿ì´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¿î¿µµÈ´Ù.ºÒ±³ÀÎÀç¿ø(ÀÌ»çÀå ¾ö»óÈ£)Àº ¼ºÃ¶¼±»ç»ó¿¬±¸¿ø(ÀÌ»çÀå ¿øÅÃ)°ú ÇÔ²² »ýȰÂü¼± º½ Çб⸦ °³°ÇÑ´Ù.À̹ø¿¡ °³°ÇÏ´Â »ýȰÂü¼± °úÁ¤Àº ÀÔ¹®ÄÚ½º 11±â, ½ÉÈÄÚ½º 9±â, Àü¹®ÄÚ½º 5±âÀÌ´Ù.3¿ù 6ÀÏ °³°ÇÏ´Â »ýȰÂü¼± |
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¡¤[½ÅÇà] ¼¼Ã¾ÄÚ¸®¾Æ, Ƽº£Æ®ºÒ±³ ¸í»ó ±âÃÊ¡¤½ÉÈ ÁýÁß¼öÇà |
¼¼Ã¾ÄÚ¸®¾Æ(´ëÇ¥ ¿ë¼ö)´Â ¿¬¸»¿¬½Ã¸¦ ¸Â¾Æ 12¿ù 22ÀϺÎÅÍ ´ÙÀ½´Þ 4ÀÏÀϱîÁö ³²¾çÁÖ ºÀÀλ翡¼ Ƽº£Æ®ºÒ±³ ¸í»ó ±âÃʼöÇà°ú ÁýÁß½ÉȼöÇàÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù.±âÃʼöÇàÀº 12¿ù 22ÀϺÎÅÍ 29ÀϱîÁö ÁøÇàµÈ´Ù. ¸í»óÀÇ ÀǹÌ, ¸ö·¿À°¨¸í»ó, »ý°¢°ú °¨Á¤ ´Ù |
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¡¤[½ÅÇà] Çý¹Î ½º´Ô ¸ñ¼Ò¸®·Î ¡®¸í»ó¡¯ ¸¸³ª´Ù |
¡®¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö´Â ½£¡¯À» ½½·Î°ÇÀ¸·Î ÇÏ´Â ¸í»ó½É¸® ¾îÇø®ÄÉÀ̼Ç(ÀÌÇÏ ¾Û) ¡®ÄÚ³¢¸®¡¯°¡ 25ÀÏ ·±ÄªÇß´Ù. ¡¶¸ØÃß¸é ºñ·Î¼Ò º¸ÀÌ´Â °Íµé¡·ÀÇ ÀúÀÚ Çý¹Î ½º´ÔÀÌ ¡®ÇìµåƼÃÄ¡¯·Î Âü¿©Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, Á¾±³¿Í »ó°ü¾øÀÌ ´©±¸³ª ½±°í Æí¾ÈÇÏ°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýȰ ¸í |
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¡¤[½ÅÇà] À§¾ÓÁ¾ ¼öÇà 7ÀÏ ÁýÁß ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î üÇè |
¼±°¡ 5Á¾ÀÇ ÇϳªÀÎ À§¾ÓÁ¾ÀÇ ¼öÇà¹ýÀ» üÇèÇÒ ±âȸ°¡ »ý°å´Ù. ºñ·ÎÀÚ³ª±¹Á¦¼±¿ø(¼±¿øÀå ÀÚ¿ì)°ú ¼º·û»ç´Â ¹Ì±¹ÀÇ ¿µÈ ¼±»ç¸¦ ÃÊÃ»ÇØ 2Â÷·Ê¿¡ °ÉÃÄ ÁýÁß¼öÇà ÇÁ·Î±×·¥À» ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ÁýÁß¼öÇà 1Â÷´Â 3¿ù 22ÀϺÎÅÍ 28ÀϱîÁö ¸ñµ¿ÀÇ ±¹Á¦¼±¼¾ÅÍ¿¡¼, 2Â÷´Â 4¿ù |
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